Darm - Zentrum der Gesundheit und des Wohlbefindens

Wir reden nicht gerne über unseren Darm. Die damit zusammenhängenden Themen Stuhlgang und Verdauung gehören im westlichen Kulturkreis zu den Tabus. In Asien ist das anders, der Darm wird hier als “Zentrum der Gesundheit und des Wohlbefindens” geradezu verehrt.
In unserer Sprache wird die Bedeutung des Darms deutlicher. Wenn wir etwa sagen: “Diese  Entscheidung kam aus aus dem Bauch heraus”, reden wir unbewusst von unserem enterischen Nervensystem. Dieses System sitzt im Magen-Darm-Trakt und besteht aus einem Geflecht von über 100 Millionen Nervenzellen. Das enterische Nervensystem wird umgangssprachlich auch “Bauchhirn” genannt. Es arbeitet weitestgehend unabhängig vom Gehirn, steuert die Verdauung und entscheidet auf was wir Appetit haben und was uns “auf den Magen schlägt.” Es beeinflusst damit direkt unser Wohlbefinden und ist immer dann, wenn wir uns auf unsere Intuition verlassen, an den Entscheidungsprozessen beteiligt.

Im Darm sitzen über 100 Billionen Mikroorganismen, einschließlich Bakterien, Pilze und Viren. Zusammengenommen bilden diese Organismen das Mikrobiom des Menschen. Ein großer Teil davon besteht aus Bakterien. Über 400 verschiedene Arten existieren in unserem Verdauungssystem. In einem gesunden Darm besteht der größte Teil davon (etwa 85 Prozent) aus nützlichen Bakterien und nur ein kleiner Teil (etwa 15 Prozent) aus schädlichen. Das Mikrobiom erfüllt im Körper lebenswichtige Funktionen. Es unterstützt die Verdauung und spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit. Über den Mund nehmen wir Bakterien und Viren aus der Umwelt auf. Über den Darm können diese in das Blut gelangen und uns krank machen, darum benötigen wir hier eine besonders starke Abwehr. Tatsächlich sitzen über 80% des menschlichen Immunsystems im Darm.

Eine gesunde und ausgeglichene Ernährung fördert dieses komplexe System von Bakterien, eine schlechte Ernährungsweise kann es schädigen. Denn für eine ausgeglichene Darmflora müssen die Darmbakterien richtig gefüttert werden.

Sie merken, der Darm ist nicht eklig. Ganz im Gegenteil, er ist unglaublich komplex und spannend. Wenn Sie anfangen wollen mehr für Ihre Gesundheit zu tun, ist das Thema Darmgesundheit ein guter Punkt, um damit anzufangen.